跨越界線的自我對話練習：21堂重建信任關係的療癒課

我們可以不怕心碎，再次冒險！ 

在人我關係中，每個人都必須了解界線，而設立界線，也是讓我們可以在生命的每個面向經歷自由的必要條件，為的是讓自己和他人能有合宜的關係。但是，一旦擁有安全的界線，常讓我們退縮到滿足現況、將就度日的境地。界線，無形中可能成為我們的牢籠，藏身在其中感覺舒適又自在，日子一久，就越來越封閉冷淡。 

寫過多本「立界線」作品的湯森德疾呼，我們受造並非要成為孤立又隔離的個體，進入有意義的連結關係，才是我們與上帝以及與彼此相處的正確方式。不管你面對的，是在信任破滅的關係中重新學習信任，或是用良好的界線來建立一段新關係，甚或只是用一個健康的方式來定義你的未來，這本書都有助益。 

湯森德在書中提出兩種類型的界線，幫助我們更能明白在關係的建立中，界線所扮演的角色：定義型界線，代表著自我認同的中心，反映出生命中最重要且珍貴的價值；保護型界線，則是我們需要學習，可以調整與改變，並預備好要去跨越的界線，以進入那更深美、更能無懼敞開內心脆弱的關係中。 

跨越那條自我保護的界線，重建渴望的緊密關係，探索「我・你・我們」的正向發展，這是值得冒險一試的生命大挑戰。

【推薦語】 

《跨越界線的自我對話練習》是絕佳的指南針，為行經在充滿挑戰的關係波濤上的人導航。人人都將從湯森德博士的健康生活智慧中獲益。

 ——克雷格．格羅謝爾（Craig Groeschel） 美國生命教會（LifeChurch.tv）主任牧師，《怪：因為正常行不通》（Weird: Because Normal Isn’t Working 暫譯）作者   

我們都是罪人，因此在一切的關係之中，我們都會傷人，也都會被傷害。感恩的是，對那些願意學習關係的人，約翰．湯森德博士的這本書，提供了一張回到醫治、信任、復原的地圖。 

——吉姆．戴利（Jim Daly） 「關注家庭」（Focus on the Family）總監  

【作者簡介】 

湯森德（John Townsend） 

他是商業顧問、領導力教練，也是心理學家。他著有（及合著）超過三十本書，合計有千萬本以上的銷量。其中《界線》系列（Boundaries）名列《紐約時報》暢銷書榜。 

湯森德主持線上直播節目，經營Podcast，也是電視節目的共同主持人。二十多年來，湯森德博士一直與全球各地的領導人、組織和個人接觸，為他們提供改變生活的解決方案。 

湯森德與人合夥，創辦了一家醫療保健公司，在美國西部的三十五個城市經營了十年。在這個領域，他學會了變革和成功的策略，如今他在企業教練和諮詢中也採用了這些策略。他也是「芥菜種牧場」董事會的成員，這是一個提供給弱勢青年的馬術計畫。湯森德住在南加州，他的愛好之一，是和兒子瑞奇與班尼一起在合組的「土匪樂團」（The Bandits）中合奏。